Чем расплачиваются дети, за наши амбиции? Как часто мы игнорируем нежелание ребенка осваивать новую школьную программу, списывая все на лень.
Стоит ли особенности в поведении ребенка, такие как плаксивость и нервозность объяснять характериологическими особенностями поведения?
Стоит ли особенности в поведении ребенка, такие как плаксивость и нервозность объяснять характериологическими особенностями поведения?
Поговорим о первых и основных признаках детской утомляемости, дадим простые и понятные рекомендации, которые позволят избежать серьезных проблем со здоровьем ребенка.
Не секрет, что большинство родителей, когда растят своего ребенка и хотят видеть его успешным человеком будущего. Порой, подобное желание принимает гипертрофированный характер, что приводит к чрезмерным нагрузкам для ребенка, как в процессе учебы, так и в «моменты отдыха». Все приложенные, к воспитанию чада, усилия приводят к совершенно обратному результату — у ребенка появляются проблемы со здоровьем и падает успеваемость в школе.
Не секрет, что большинство родителей, когда растят своего ребенка и хотят видеть его успешным человеком будущего. Порой, подобное желание принимает гипертрофированный характер, что приводит к чрезмерным нагрузкам для ребенка, как в процессе учебы, так и в «моменты отдыха». Все приложенные, к воспитанию чада, усилия приводят к совершенно обратному результату — у ребенка появляются проблемы со здоровьем и падает успеваемость в школе.
Так что же такое утомление?
Динамика и повышенные требования современного мира не обошли стороной и самых маленьких граждан нашей страны. В результате чрезмерных нагрузок, как умственных, так и физических у детей развивается так называемое утомление, которое обусловлено нарушением отношения процессов возбуждения и торможения в головном мозге, компенсирующие друг друга в норме.
Глобально в развитии утомления можно выделить две фазы. Фаза возбуждения и фаза торможения нервной деятельности. При отсутствии «сдерживающих» механизмов стадии торможения — в первой фазе утомления (начальные проявления) у ребенка проявляются признаки гиперактивности, ему сложно сосредоточиться и удержать внимание. Это очень ярко проявляется во время уроков в школе — ребенок ерзает на стуле, не может усидеть на одном месте, не может сконцентрироваться при выполнении задания, отвлекается от него и пытается переключиться на что-то другое. Обратная ситуация возникает на второй фазе — процессы торможения значительно подавляют возбуждение. Былая гиперактивность сходит на нет, ребенок становится вялым, малоподвижным, появляются признаки апатии и частичной дезориентации.
Глобально в развитии утомления можно выделить две фазы. Фаза возбуждения и фаза торможения нервной деятельности. При отсутствии «сдерживающих» механизмов стадии торможения — в первой фазе утомления (начальные проявления) у ребенка проявляются признаки гиперактивности, ему сложно сосредоточиться и удержать внимание. Это очень ярко проявляется во время уроков в школе — ребенок ерзает на стуле, не может усидеть на одном месте, не может сконцентрироваться при выполнении задания, отвлекается от него и пытается переключиться на что-то другое. Обратная ситуация возникает на второй фазе — процессы торможения значительно подавляют возбуждение. Былая гиперактивность сходит на нет, ребенок становится вялым, малоподвижным, появляются признаки апатии и частичной дезориентации.
А что такое переутомление?
Если процесс утомления — является по своей сути защитным механизмом любого организма на повышенную психическую и физическую нагрузки, и нормальное состояние полностью восстанавливается после отдыха, то переутомление не компенсируется продолжительным сном и обычным отдыхом.
Говоря простым языком переутомление — это аккумулированная усталость или утомление ребенка, которая без профессиональной помощи может привести к развитию соматических и нервно-психических заболеваний в будущем.
Яркими признаками переутомления у ребенка являются:
- сниженная физическая активность и выносливость — ребенок не способен справляться с ранее привычными физическими нагрузками;
- пониженная умственная активность — базовая школьная программа становится непосильный для школьника;
- приходящие нарушения нервно-психической деятельности — нарушение сна, повышенная тревога, неустойчивость настроения, появляются страхи и раздражительность;
- появляется тревожный симптом — головная боль.
Говоря простым языком переутомление — это аккумулированная усталость или утомление ребенка, которая без профессиональной помощи может привести к развитию соматических и нервно-психических заболеваний в будущем.
Яркими признаками переутомления у ребенка являются:
- сниженная физическая активность и выносливость — ребенок не способен справляться с ранее привычными физическими нагрузками;
- пониженная умственная активность — базовая школьная программа становится непосильный для школьника;
- приходящие нарушения нервно-психической деятельности — нарушение сна, повышенная тревога, неустойчивость настроения, появляются страхи и раздражительность;
- появляется тревожный симптом — головная боль.
В подавляющем большинстве случаев виноваты мы сами (родители ребенка). Именно мы должны сформировать правильный режим учебы и отдыха для детей. Если этого не сделать, то к переутомлению приводит совокупность простых, казалось бы, факторов:
- нарушение режима сна
- нарушенный режим дня
- отсутствие сменяемости режима учебы и отдыха
- избыточный объем информации (дополнительные задания и факультативы в школе, современные цифровые каналы информации)
- чрезмерные физические нагрузки, либо их полное отсутствие.
- нарушение режима сна
- нарушенный режим дня
- отсутствие сменяемости режима учебы и отдыха
- избыточный объем информации (дополнительные задания и факультативы в школе, современные цифровые каналы информации)
- чрезмерные физические нагрузки, либо их полное отсутствие.
Как предупредить переутомление у ребенка?
Важно помнить, что результатом переутомления — станет не только плохая успеваемость в школе, но и может пострадать физическое и психическое здоровье ребенка. Поэтому рекомендуется родителям критично относится к формированию «успешного человека будущего» и сконцентрировать внимание ребенка на одном занятии — будь то спорт или занятие музыкой. Ребенок физически неспособен справиться с огромным массивом информации, который навязывают родители и педагоги. Выберите, совместно с ребенком, что-то одно.
А как нормализовать состояние ребенка с переутомлением?
Прежде всего необходимо нормализовать сон ребенка. Нормальная продолжительность сна для детей 7-10 лет должна составлять не менее 10 часов. Для детей 10-14 лет не менее 9 часов в сутки. Не стоит забывать о подготовке перед сном. Хорошо проветривайте комнату для сна, укладывайте ребенка не позже 22 часов, последний прием пищи не должен быть раньше чем за 2 часа до сна, не допускайте лишних раздражителей перед сном (телевидение, интернет, игры).
Нормализуйте режим учебы и отдыха. Уделите внимание обстановке, в которой ребенок выполняет домашние задания. Мебель должна быть эргономичной, на столе не должно быть лишних предметов. Оптимальное время для домашней работы промежуток между 16 и 18 часами. Не забывайте делать перерывы и менять деятельность ребенка. Обеспечьте ребенку полноценные прогулки на свежем воздухе, продолжительностью не менее 3-х часов в день.
Выполняя эти простые советы, вы можете полностью избежать тяжелых последствий, при возникновении переутомления у ребенка. Но стоит обратите внимание, что при появлении одного из признаков переутомления у ребенка, следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью. На сегодняшний день врачи обладают целым арсеналом для коррекции подобных нарушений у детей. Специалист поможет вам скорректировать режим учебы и отдыха ребенка, составит план по правильному и полноценному питанию (с учетом возраста ребенка). А после проведения комплексного обследования ребенка (психологического тестирования, определение стрессоустойчивости, проведения ультразвукового исследования сосудов головы и шеи, исследования мозговой активности) полностью разрешит проблемы с такими проявлениями переутомления ребенка, как головная боль и нарушение сна. А главное — даст полноценные рекомендации, как не допускать подобных проблем в будущем. Все это поможет ребенку правильно развиваться, а вас избавит от массы возникших сложностей при воспитании своего чада!
Прежде всего необходимо нормализовать сон ребенка. Нормальная продолжительность сна для детей 7-10 лет должна составлять не менее 10 часов. Для детей 10-14 лет не менее 9 часов в сутки. Не стоит забывать о подготовке перед сном. Хорошо проветривайте комнату для сна, укладывайте ребенка не позже 22 часов, последний прием пищи не должен быть раньше чем за 2 часа до сна, не допускайте лишних раздражителей перед сном (телевидение, интернет, игры).
Нормализуйте режим учебы и отдыха. Уделите внимание обстановке, в которой ребенок выполняет домашние задания. Мебель должна быть эргономичной, на столе не должно быть лишних предметов. Оптимальное время для домашней работы промежуток между 16 и 18 часами. Не забывайте делать перерывы и менять деятельность ребенка. Обеспечьте ребенку полноценные прогулки на свежем воздухе, продолжительностью не менее 3-х часов в день.
Выполняя эти простые советы, вы можете полностью избежать тяжелых последствий, при возникновении переутомления у ребенка. Но стоит обратите внимание, что при появлении одного из признаков переутомления у ребенка, следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью. На сегодняшний день врачи обладают целым арсеналом для коррекции подобных нарушений у детей. Специалист поможет вам скорректировать режим учебы и отдыха ребенка, составит план по правильному и полноценному питанию (с учетом возраста ребенка). А после проведения комплексного обследования ребенка (психологического тестирования, определение стрессоустойчивости, проведения ультразвукового исследования сосудов головы и шеи, исследования мозговой активности) полностью разрешит проблемы с такими проявлениями переутомления ребенка, как головная боль и нарушение сна. А главное — даст полноценные рекомендации, как не допускать подобных проблем в будущем. Все это поможет ребенку правильно развиваться, а вас избавит от массы возникших сложностей при воспитании своего чада!
